Agility Fitness Trainings für einen fitten Koerper

Was ist Agility Training?

Agility Fitness Training konzentriert sich auf die Verbesserung unserer Beweglichkeit und Schnelligkeit. Es beinhaltet Übungen und Aktivitäten, die unseren Körper fordern und unsere Reflexe schärfen. Die Kombination aus Bewegungen wie Springen, Laufen, Drehen und Wenden verbessert unsere Koordination.

Vielleicht kennen du das Agility-Training noch aus alten Schulzeiten, wo im Sportunterricht ein Hindernisparcours aufgebaut wurde.... Damals musste man oft ein oder mehrere Mitschüler «jagen».

Vorteile Agility Training

Es gibt unzählige Vorteile des Agility Fitness Trainings.

1. Agility Training hilft Kalorien zu verbrennen und Körperfett abzubauen.

Durch die schnellen Bewegungen und Sprünge bleibt unser Herz-Kreislauf-System aktiv und in Schwung. Indem wir unser Herz in Schwung halten, verbessern wir nicht nur unsere allgemeine körperliche Fitness, sondern senken auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

2. Agility Training verbessert unsere Stabilität und Balance.

Indem wir uns auf unebenen Oberflächen wie Matten oder Hindernisparcours bewegen, fordern wir unsere Muskeln und Gelenke auf eine andere Art und Weise. Unsere Koordinationsfähigkeiten werden gefördert, was auch im Alltag von Vorteil ist. Stell dir vor, wie viel einfacher es sein wird, die Treppe zu steigen oder Gegenstände zu tragen, wenn wir eine verbesserte Stabilität und Balance haben!

3. Agility Fitness Training kann die Verletzungsgefahr verringern.

Durch die Steigerung unserer Beweglichkeit und Flexibilität sind wir weniger anfällig für Verletzungen, insbesondere beim Sport oder bei Aktivitäten, bei denen schnelle Bewegungen gefragt sind. Ein stärkerer Körper ist ein widerstandsfähigerer Körper und kann besser auf unvorhergesehene Situationen reagieren.

Agility Training in MTC Pieter Keulen AG

Agility Training setzen wir in der Physiotherapie vor allem bei Patienten in der Endphase der Rehabilitation ein. Das betrifft vor allem verletzte Sportler, die Ballsportarten ausüben. Hier geht es oft um Reaktion, Antizipieren und darüber hinaus. Genau diese Dinge bietet das "Agility Training"

Viele Trainingsformen bieten wir auch in unserem Gruppentraining in Emmenbrücke und unserem Outdoor Fitness Programm in Hochdorf an!

Du bist herzlich eingeladen, dieses einmal kostenlos auszuprobieren!