Core Training - für ein starke Körpermitte
Core Training – Eine starke Körpermitte für mehr Gesundheit und Leistung Mehr Stabilität, Kraft und Kontrolle für Ihren Alltag und Sport. Eine starke Körpermitte ist die Grundlage für nahezu jede Bewegung.
Ob im Alltag, beim Sport oder bei der Arbeit – eine gut trainierte Rumpfmuskulatur verbessert Ihre Stabilität, unterstützt eine gesunde Körperhaltung und hilft dabei, Beschwerden vorzubeugen.
In unserem Core Training stärken Sie gezielt die Muskulatur von Bauch, Rücken und Becken. Mit funktionellen Übungen verbessern Sie Ihre Körperkontrolle, erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit und schaffen die Basis für mehr Bewegungsqualität.
Das erwartet Sie
- Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität
- Mehr Balance und Körperkontrolle
- Unterstützung bei der Vorbeugung von Rückenbeschwerden
- Funktionelle Übungen für Alltag und Sport
- Individuell angepasste Übungen – für jedes Fitnessniveau geeignet
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Für alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken möchten.
- Für Menschen mit sitzender oder körperlich belastenderTätigkeit.
- Für Sportlerinnen und Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten.
- Für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder ihre Körperhaltung verbessern möchten.
Warum lohnt sich der Kurs?
- Eine kräftige Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität bei jeder Bewegung.
- Sie entlastet die Wirbelsäule, verbessert die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper und trägt zu einer gesunden Körperhaltung bei.
- Gleichzeitig profitieren Sie von mehr Leistungsfähigkeit, einer besseren Bewegungsqualität und einem geringeren Verletzungsrisiko –sowohl im Alltag als auch beim Sport.
Eine starke Körpermitte ist das Fundament eines gesunden und leistungsfähigen Körpers.
Stärken Sie Ihren Core – wir unterstützen Sie dabei und freuen uns, Sie in unserem Kurs begrüssen zu dürfen!
Uhrzeiten:
Montag 19.05 - 19.35 Uhr
