HIIT- “kurz und knackig“

Fühlen Sie sich unsicher auf den Beinen? Dann laden wir Sie herzlich zu unserem 3-monatigen Kurs „Fit & Sturzfrei“ ein.

Stärken Sie Ihre Mitte und bringen Sie mehr Stabilität in Ihren Alltag! Im Fitnesskurs „Rumpfkraft und Stabilität“ trainieren Sie gezielt Ihre Core-Muskulatur – also Bauch und Rücken – und verbessern dabei Haltung, Balance und Ihre allgemeine Fitness.

Wenn Sie Gleichgewichtsprobleme haben und/oder unsicher auf den Beinen sind, ist dies ein wertvoller Kurs für Sie. Das Hauptziel dieses Kurses ist es, Ihnen zu helfen, Ihre täglichen Aktivitäten so gut und so lange wie möglich auszuführen.

Haben Sie Harnverlust beim Lachen, Niesen oder beim Sport? Schmerzen im Beckenbereich? Müssen Sie sofort zur Toilette rennen, sobald Sie laufendes Wasser hören? Senkungsbeschwerden (präventiv)? Schwierigkeiten beim Urinieren? Eine Rektusdiastase?

Sind Sie nicht so der Fitnesscenter-Typ und trainieren lieber draußen in der Natur? Dann bieten wir Ihnen Outdoor Fitness in Hochdorf an. Bei jedem Wetter fordern Sie unsere Coaches aufs Neue.

Möchten Sie bei uns ein Pilatestraining absolvieren? Sie profitieren von einer Kombination aus Kraft, Koordination, Eigenwahrnehmung und Beweglichkeit. Kommen Sie vorbei und lassen Sie sich überraschen.

Möchten Sie einmal Yoga ausprobieren und unter professioneller Anleitung Körper und Geist stärken?

Dreimal wöchentlich bieten wir in Emmenbrücke ein Gruppentraining an, speziell zur Stärkung Ihres Rückens und Ihrer Knochen.

Haben Sie Lust auf ein gemeinsames Fitnesstraining mit Gleichgesinnten? Können Sie sich in der Gruppe besser motivieren als alleine? Ob früh am Morgen oder nach der Arbeit am Abend – Sie finden bestimmt etwas Passendes.

Ein starker Rumpf ist die Basis für jede sportliche Aktivität. Ein gezieltes Core-Training hilft dabei, die Muskeln in der Körpermitte aufzubauen und zu kräftigen.